「最近なんだか様子がおかしい…？」
そんな小さな違和感は、猫からのストレスサインかもしれません。
猫は言葉を話せないぶん、行動やしぐさで気持ちを教えてくれます。
しかし、ストレスのサインは見逃されやすく、
気づかないうちに大きな問題につながることもあります。
この記事では、猫がストレスを感じる10のサインや、
その原因、そして今日からできる“安心できる環境づくり”を詳しくお伝えします。
猫ちゃんの小さなSOSを見逃さず、穏やかな毎日を守ってあげましょう。
猫がストレスを感じる10のサイン
① 食欲が急に落ちる
いつも食べていたのに急に食べなくなるのは、ストレスの代表的なサイン。
病気が隠れている場合もあるため注意が必要です。
② 過剰なグルーミング（毛づくろい）
不安や緊張で、同じ場所を何度も舐め続けることがあります。
ひどい場合はハゲになることも。
③ 隠れて出てこない
不安や恐怖を感じると、押し入れや家具の下に隠れて出てこなくなることがあります。
④ 鳴き声が増える・変わる
ストレスで鳴き続けたり、普段とは違う声で訴えるように鳴くことがあります。
⑤ トイレの失敗が増える
ストレスが強いと、トイレ以外で排泄してしまうことも。
環境の変化による不安が原因のことが多いです。
⑥ 攻撃的になる・噛む・引っかく
怖さやイライラが原因で、突発的に攻撃してしまうことがあります。
⑦ 眠りが浅い・睡眠時間が減る
猫は通常1日の半分以上眠りますが、ストレスで眠れなくなることがあります。
⑧ 嘔吐や下痢が増える
ストレスで胃腸が弱り、嘔吐や下痢が起きることがあります。
⑨ 無気力・遊ばなくなる
急に遊ばなくなる、反応が鈍くなるのは要注意です。
⑩ 過食してしまう
不安を紛らわせるために食べすぎてしまう猫もいます。
猫がストレスを感じる主な原因
① 環境の変化（引っ越し・模様替え・来客）
猫は小さな変化にも敏感です。
家具の配置替え、知らない人の出入りでもストレスになります。
② 騒音や大きな音
工事音、雷、テレビの大音量などはストレスの原因に。
③ 飼い主の不在・生活リズムの変化
長時間の留守番や急な生活リズムの変化は、不安を招きます。
④ トイレ・ご飯・寝床の環境が合っていない
猫にとって快適でない環境は、日常的なストレスに。
⑤ 多頭飼いの緊張関係
猫同士の相性や縄張り意識が影響することがあります。
今日からできる“安心させる環境づくり”のコツ
① 隠れ家スペースを作る
猫が落ち着ける場所＝安心の拠り所。
段ボール、キャットハウス、押し入れなどでOKです。
② 高い場所（キャットタワー）を用意する
猫は高い場所から周りを見渡すと落ち着きます。
ストレス軽減にとても効果的です。
③ 各部屋にトイレや水飲み場を確保
動線が遠い・怖い場所にあると負担になります。
静かで安全な場所に配置しましょう。
④ 適度な遊びで気分転換
ちょっとした遊びでもストレス発散になります。
1日5分〜でも効果大。
⑤ フェロモン製剤やアロマを活用
「フェリウェイ」などのフェロモン製剤は猫の不安を和らげます。
香りの強すぎないアロマも◎（猫に安全なものに限る）。
⑥ 毎日のルーティンを安定させる
食事・遊び・掃除などを同じ時間に行うと、
猫が安心しストレスが減ります。
病院へ行くべきタイミング
- ストレスサインが2週間以上続く
- 食欲不振・嘔吐・下痢などが重なる
- 急に攻撃的になる
- 極端に動かない・ぐったりしている
ストレスに見えて実は病気だった…というケースは多いです。
迷ったら、早めの相談が安心につながります。
まとめ｜猫のストレスは“小さな変化”に気づくことが大切
猫はとても繊細で、環境や気持ちの変化を行動で伝えています。
その小さなサインに気づいてあげることが、安心できる毎日へつながります。
今日できる環境改善だけでも、猫ちゃんのストレスはぐっと軽くなります。
あなたと猫ちゃんが、穏やかな毎日を過ごせますように。
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