「最近よく鳴くようになった…」
「家具を傷つける」「急に噛んでくる」
——こんな行動が増えているなら、遊び不足が原因かもしれません。
猫は本来、狩りをして生きていた動物。
そのため、十分に遊べないとストレスがたまり、
問題行動につながることがあります。
● 落ち着きがない
● 夜中に走り回る
● 物を落とす
● 人の手を噛む
● 粗相が増える
など、一見「困った行動」でも、実は“遊びたいサイン”であることが非常に多いのです。
この記事では、
● 遊び足りない猫に見られる行動
● 遊びが重要な理由
● 解決策となる遊ばせ方
● 一匹暮らしでも退屈させない環境づくりの方法
を分かりやすくまとめました。
今日から実践すれば、猫のストレスや問題行動は大きく改善します。
遊び足りない猫に見られる主な行動
1. 夜中に走り回る（騒がしい夜行動）
エネルギーが余っているサイン。
夜の大運動会は“遊び不足”が原因であることが多い。
2. 物を落とす・いたずらが増える
退屈な猫が「刺激を求めて」行う行動。
飼い主の気を引くためにわざと落とすことも。
3. 人の手や足を噛む
興奮や狩猟本能が満たされていないと噛み癖が悪化する。
特に若い猫に多い。
4. 過剰な鳴き声・要求鳴き
「遊んで」「構って」の要求。
遊ぶと鳴き声がおさまるケースが多い。
5. 粗相（トイレ以外で排泄する）
ストレス行動のひとつ。
遊び不足 → ストレス → 粗相 の流れになる場合も。
6. 過剰グルーミング（毛をむしる）
精神的ストレスがたまると、舐めすぎによる脱毛が起きることも。
7. 他の猫にしつこく絡む
一緒に暮らす猫にちょっかいを出すのは、
自分が遊びたりないサイン。
なぜ遊びが必要なのか？猫の本能を理解する
1. 猫は“狩りをして生きてきた動物”
動くものを追う、本能的な欲求が強い。
2. 遊びはストレス解消・運動不足改善
特に室内飼いの猫は運動が圧倒的に足りない。
3.遊びは自信をつけ、問題行動を減らす
成功体験 → 安心 → ストレス軽減。
4. 飼い主との信頼関係が深まる
遊びは猫にとって「一番のコミュニケーション」。
遊び足りない猫への解決策｜今日からできる遊ばせ方
1. 1日10〜15分の“狩猟遊び”を必ず取り入れる
猫じゃらしを獲物のように動かす遊びが最も効果的。
● 早く動かす
● 止める（獲物が隠れるイメージ）
● 飛ばす・曲げるなど不規則に
→ 本能が満たされ、ストレスが大きく減る。
2. 朝と夕方の2回遊ぶのが理想
猫は薄明薄暮性（朝夕が一番活動的）。
この時間に遊ぶと満足度が高い。
3. 知育玩具・パズルフィーダーで“頭の運動”も
餌が出てくるおもちゃは退屈防止にピッタリ。
4. 子猫・若い猫は特に遊び時間を増やす
毎日2〜3回、しっかり遊ばせると問題行動が激減。
5. 高さのある環境で遊びをサポート
● キャットタワー
● 窓辺のスペース
上下運動も良い刺激になる。
6. 一人遊びができるおもちゃを置いておく
・ボール
・けりぐるみ
・電動おもちゃ
留守番や夜間にも使える。
遊び不足による行動を減らす環境づくり
1. 退屈しない部屋のレイアウト
● キャットタワー
● 隠れ場所
● 見晴らしの良い棚
これだけで行動が落ち着くことも。
2. 窓の外が見える場所を作る
外の鳥・車・人の動きが良い刺激になる。
3. 食事時間を工夫する（ハンティングごっこ）
おもちゃ→捕まえる→ごはん
の順にすると猫の満足度が高い。
注意！やってはいけないNG対応
1. 夜鳴きにすぐ反応しすぎる
「鳴けばかまってもらえる」と学習して悪化。
2. 噛まれたときに大声で叱る
興奮が高まり、噛み癖が強くなる。
3. 手で遊ぶ
噛み癖の最大の原因。必ずおもちゃを使用。
まとめ｜遊びは猫にとって“必要な生活習慣”
遊び足りない猫は、
● 夜中の運動会
● 噛み癖
● いたずら
● 粗相
● 要求鳴き
など問題行動が増えます。
【解決策のポイント】
・毎日10〜15分の狩猟遊び
・朝夕に遊ぶ
・知育玩具を活用
・上下運動ができる環境
・一人遊びおもちゃを常備
遊びをしっかり取り入れるだけで、
猫の落ち着きが劇的に変わり、ストレスが減ります。
遊びは猫の幸せの一部。
ぜひ今日から実践してみてくださいね。